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Como tenho problemas para dormir por causa da ansiedade, a todos os momentos procuro esse tipo de conteúdo de modo a me ajudar a descansar melhor.
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Quando fechamos os olhos e estamos em vigÃlia relaxada, a frequência baixa para este ritmo alfa, usando uma onda por oito a 12 Hz. De modo a dormir, o ideal é que tal frequência caia abaixo do oito Hz, uma onda Ainda mais lenta e mais longa.
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